Over NutriSalon

Welkom bij NutriSalon

Ik ben Kitty Oosterbaan. Het lijkt me leuk om kennis te maken en te vertellen wat mijn specialisaties zijn. Ik ben Voedingsconsulent, MindfulnessTrainer, Auteur en studeerde psychologie. Mijn passie voor een gezonde lifestyle ontstond 20 jaar geleden. Bij veel mensen sta ik bekend als MindfulnessTrainer voor cognitieve therapie bij stress. Wat het plaatje voor mij compleet maakt is de gerichte aandacht voor ons fysieke lijf en onze stofwisseling. Want wie niet lekker in z’n vel zit, kan daar dagelijks hinder van hebben. 

Overgewicht is een zeer grote stressfactor, vooral als het niet lukt om gewicht te verliezen. Ik kan u vertellen dat afvallen een leerproces is. Met mijn hulp gaat u onderweg naar een gezonder lichaam, een goede stofwisseling, een beter gewicht en een tevreden gevoel. Ik bereken het verschil tussen uw caloriebehoefte en uw huidige calorie-inname om te bepalen welke hoeveelheid energie u nodig heeft in uw dagelijkse leven. Dit gebeurt op basis van de Richtlijn Goede Voeding van de Gezondheidsraad en het Voedingscentrum.

Gegarandeerd afvallen?
Dat kan alleen door meer energie te verbruiken dan er wordt opgegeten….
Meer bewegen, minder en gezonder eten en alle noodzakelijke stoffen (vitaminen, mineralen) consumeren zal leiden tot gewichtsverlies. Er moet een goede balans komen tussen de inname van Kcal en het verbruik van Kcal. Neem je meer dan je verbrandt, dan wordt vet opgeslagen. Eet je minder dan je verbrandt, dan verlies je vet. Zo éénvoudig is het. Er is dus sprake van overgewicht als de energiebalans tussen inname en verbruik positief verstoord is, dat wil zeggen dat we meer innemen dan verbruiken. Lees meer over afvallen op de pagina “Dieet en Voeding”.